Nieuws

Run For Fun

Rondje Garsthuizen/ Westeremden 
Zondag 12 januari
Start: 10 uur vanaf de boerderij van Cor
Karshofweg 2  Startenhuizen
Afstanden 8 of 14 KM
Na afloop  koffie en thee.
Organisatie: Bertus en Cor

Winterloop

Beste sportvrienden
Zaterdag 1 februari a.s is er weer de jaarlijkse winterloop van Bedum. Deze staat altijd in het teken van een sponsoractie ten behoeve van kankeronderzoek.  Dit jaar is het een jubileumeditie en staat extra in de schijnwerpers.

Donderdagse Duurloop en Schema's

Vanaf donderdag 28 november zal er, (vrijwel) iedere twee weken, een duurloop worden georganiseerd. Om 19.00u starten we bij de Scherphornhal. We doen het inlopen en de looptraining gezamenlijk, onder leiding van de trainer. Rond 19.30u wordt de groep gesplitst.
Voor duurlopers, onder leiding van een assistent-trainer, geldt dat je 10 km binnen 1.05 uur moeten kunnen lopen. Voor diegenen die dit (net) niet kunnen, zorgt de trainer dat er ook voldoende uitdaging zit in de reguliere training.
De nieuwe trainingsschema’s staan op de website. Kijk ook hier voor de exacte data, waarop er tijdens een training een duurloop zal zijn.
 

1e Training bosloopgroep

Een aantal weken geleden was Jan Hendrik al begonnen met het inventariseren of er ook animo was om op zondag morgen in het bos te gaan trainen. Het doel zoals Jan Hendrik zei was omdat het goed voor jullie is. Jullie lopen altijd op de weg wat erg slecht is voor je gewrichten om er direct er achteraan te zeggen dat het lopen op het een oneffen ondergrond erg goed is voor je gewrichten en je stabiliteit.

Feuilleton Polhuijs

Deel 2: Doel!
 
 
Regelmatig hoor ik in de lopers groep het woord: Doel! Ik moet maar weer eens een doel hebben. Er zijn er vele: gezond worden / blijven, sneller worden, de marathon (uit) lopen, gezelligheid, elke week lekker bewegen.
Is het belangrijk om een doel te hebben? Ik denk van wel. Een doel stimuleert je om op de weg ernaartoe net even iets anders te trainen dan zonder doel.

Feuilleton Polhuijs

Deel 1:Loopadviezen voor loopscholing en warming-up

Wij, hardlopers, hebben in ieder geval één ding gemeen: wij lopen hard. De redenen waarom wij hardlopen zijn divers: gezondheid, in de meest brede zin sneller worden, een afstandsdoel, sociaal aspect, om er een paar te noemen! Als “voertuig” om dat doel te halen hebben we gekozen om te gaan hardlopen. Maar hardlopen is meer dan het ene been voor het andere zetten, sneller dan wandelen.

2 & 4 mijl Zanderweer

2 & 4 Mijl Zandeweer

Zaterdag 16 september 2017 vindt voor de eerste maal de 2 & 4 mijl van Zandeweer plaats. Het is een onderdeel in het Groningerweekprogramma en georganiseerd door de Groningerweekafdeling Zandeweer,  IJsclub Vooruit en sportvereniging DIOS. Het is een prestatieloop waar wel een tijdklok bij de start/finishboog zal staan maar geen persoonlijke tijdregistratie. Men loopt een mooi rondje van 2 mijl door en om het mooie Zandeweer. De 4 mijl lopers ondergaan dit nogmaals ondersteund door het publiek. Onderweg treft men 2 waterposten aan en na afloop is er een inwendige versterking en een fraaie medaille te ontvangen en dit voor maar € 2,- . Basisschoolkinderen hoeven geen inleg betalen.
Aanmelden kan tot een kwartier voor aanvang in de kantine van de ijsclub gevestigd aan de Noorderweg tussen nr 1 en 3.   

(Her)Starters 2017

Nieuwe lopers welkom bij Eemsmond Runners
 
Zoals elk voorjaar nodigen we als Loopgroep Eemsmond Runners ook nu weer iedereen uit die wil starten of herstarten met hardlopen. De eerste trainingen met nieuwe lopers zijn donderdag 11 mei, op de normale plaats (Scherphornhal) en tijd (vanaf 19.00 uur).
 

Overpeinzing 1

Het einde van het jaar komt met rasse schreden naderbij en eigenlijk is het wedstrijd seizoen nu afgelopen. Een enkeling loopt nog op Terschelling maar voor de meeste lopers zit het erop voor dit jaar.  Het lijkt misschien nog wat vroeg voor een evaluatie, maar de plannen en schema’s op sportief gebied voor komend seizoen moeten weer op een rijtje gezet worden.

Efficiënt trainen

 
Als je wat wilt, moet je het goed doen, of dat in ieder geval proberen. Vandaar dat René en ik elkaar op zaterdag 15 oktober rond zes uur 's morgens opzoeken voor een treinrit naar Utrecht Centraal Station en een wandeling naar Theater De Kikker. Daar vindt die dag het symposium 'Efficiënt Trainen' plaats, waarop vijf mannen spreken over Effectief Trainen. Inderdaad, geen vrouwen en inderdaad, het onderscheid tussen efficiënt en effectief blijft moeilijk.
Op onze terugweg ontstaat het idee iets te rapporteren. Omdat René al een ander stuk in voorbereiding heeft doe ik dat in m'n uppie - maar het is toch een beetje namens ons beiden. Handouts bij de spreekbeurten krijgen we later pas toegestuurd en kan ik dus niet gebruiken  maar dat is niet erg, want ik hoef niet álles te vertellen. In mijn aantekeningen vind ik al veel rode draden en kopspijkers. En als trainer moet je weten wat genoeg is...
 

Pagina's