Hier vind je nieuws, uitslagen en verslagen van de Eemsmondrunners:
Nieuws
Persberichten
Verslagen
Uitslagen 2016
Uitslagen 2015
Uitslagen 2014
Uitslagen 2013
Uitslagen 2012
Marianne Waterman heeft te kennen gegeven dat ze de Eemsmondrunners gaat verlaten. Helaas!
De reden is dat ze het trainen bij de E.R. steeds slechter kan combineren met haar werk en de trainingen bij Artemis, en heeft niets te maken met de Eemsmondrunners.
Na de zomervakantie stopt ze bij de E.R.
Jaap en Jan Hendrik gaan de trainingen op de donderdagavond verzorgen.
Zondag 19 Februari gaan we weer boslopen bij Roelof in Exloo.
We verzamelen om 09:30 bij Roelof aan de Boermarkeweg te Exloo. Vertrek liefst zoveel mogelijk gezamelijk om 08:30 vanaf sporthal Uithuizermeeden. Roelof heeft 2 mooie trail routes van 10 en 20 kilometer gemaakt. Graag opgeven tot uiterlijk vrijdag 17 februari bij Jan Hendrik mail polhuijs.ouweland@planet.nl of via Richard richard@groningencityrunning.com
In overleg met Jan Hendrik hebben we de handen ineen geslagen om meerdere trailrun afstanden aan te kunnen bieden aan onze lopers.
Aanstaande zondag 15 januari, start 09:30 bosloop in Lauwersoog, onderweg gaat het voornamelijk over bospaden, maar ook langs de waddenzeedijk, met uitzicht op de haven en Schiermonnikoog. Vertrek vanaf de parkeerplaats bij restaurant het Booze Wijf, Strandweg 1, Lauwersoog.
BOSLOPEN EN MEER!
Voor een ieder die 1 x in de maand iets anders wil dan een rondje asfalt: lopen in het bos!
Ik ben van plan om elke 3de zondag (ochtend) van de maand een training te verzorgen, meestal in een bosachtige omgeving ( Noordlaarderbos b.v.) soms iets anders ( b.v. heuveltraining).
De eerste zondagochtend is: 16 oktober 2022
Locatie: Tolhuisweg/hoek Vijftig Bunder, Zuidlaren
Tijd: 9.30 uur
Info: Jan Hendrik
Mobiel: 06 23819907
E-Mail: polhuijs.ouweland@planet.nl
De training(en) zal (zullen) bestaan uit:
Inlopen, div. oefeningen, kern van ca. 1 uur
Data: 18 dec. 2022, 15 jan. 2023, 19 febr. 2023
In principe kan iedereen mee, maar houd er rekening mee dat lopen op een andere ondergrond extra energie vraagt!
Ik hoop dat ik het heel druk krijg!
N.B. de maand november moet ik (waarschijnlijk) over laten gaan; een van mijn grote tenen wordt onder handen genomen en ik weet niet of ik 20 nov. Weer kan hardlopen.
TRAININGSSCHEMA BEGINNERSGROEP 2022
Week 29 ma. 5 x 5 min.
do. 2 x 5 min. 2 x 4 min. 2 x 3 min.
Week 30 ma. 2 – 3 x 6 min.
do. 7 min. 1 min. 7 min. 1 min. 7 min.
Week 31 ma. 7 x 4 min.
do. 5 min. 6 min. 5 min. 6 min. 5 min.
Week 32 ma. 5 min. 6 min. 7 min. 8 min.
do. 4 x 5 min.
Pauze = 2 min.
Het schema is niet “in beton gegoten” er kan dus vanaf geweken worden!
Probeer in het weekeinde, het liefst op zaterdag i.v.m. rust, een duurloopje te doen.
Probeer elke keer 5 min. langer te lopen dus 1ste weekeinde 15 min., 2de weekeinde 20 min. etc.
Aaneengesloten lopen, in een voor jou comfortabel tempo. Niet te hard dus!
Als je verhinderd bent probeer dan een training die je gemist hebt op een ander moment te lopen.
Denk wel aan de rustdagen tussen de trainingen.
Rust is ook trainen!
• Hardlopen dicht bij huis.
• In een gezellige groep.
• Nieuwe mensen leren kennen.
• De omgeving beter leren kennen.
• Je conditie op peil brengen.
• Je eigen prestaties verbeteren.
Spreekt bovenstaande je aan wie weet krijg je dan zin om eens een keer bij ons te kijken. (of meedoen)
Elke maandagavond, dinsdag en donderdagavond van 19.00 tot ongeveer 20.30 uur kun je trainen bij Loopgroep de Eemsmondrunners. Voor zowel de beginnende, herstarter als gevorderde hardloper is er bij ons altijd plaats. We starten vanaf de sporthal in Uithuizermeeden. Wij hebben ervaren en gediplomeerde trainers die jou graag wegwijs willen maken en begeleiden in de loopsport.
IN 2022 beginnen wij bij de Eemsmondrunners weer met een (her)startersgroep. Mocht je willen kijken of het lopen iets voor je is kom dan langs bij onze open clinic op zaterdag 28 mei a.s. om 10:00 uur (Sporthal Uithuizermeeden). Je bent van harte welkom om te komen kijken of mee te doen. Dus kom gerust langs!!!
Mocht je meer info willen dan kun je contact opnemen met Ab Slagter 06-14993071 of kijk op www.eemsmondrunners.nl
Hieronder het tijdschema en de route:
| plaats | tijd aankomst | tijd vertrek | km | traject km |
| Noordkaap | Aanwezig: 9:45 | 10:00:00 | 0 | |
| Ruidhorn | 10:36:00 | 10:40:00 | 5,5 | 5,5 |
| Noordpolderzijl | 11:24:00 | 11:30:00 | 12 | 6,5 |
| Maison Marinda | 12:18:00 | 12:20:00 | 19,2 | 7,2 |
| Station Usquert, pauze | 13:15:00 | 13:50:00 | 24,3 | 5,1 |
| Blink Uithuizen | 14:25:00 | 14:30:00 | 29,5 | 5,2 |
| J van Veenplein, UHM | 14:55:00 | 15:00:00 | 33,3 | 3,8 |
| Maison Molema | 15:19:00 | 15:20:00 | 36,1 | 2,8 |
| prot kerk R school | 15:37:00 | 15:40:00 | 38,8 | 2,7 |
| Kaapweg | 16:03:00 | 42,2 | 3,4 |
7 mei 2022 gaat Jan Hendrik examen doen om zijn KNAU trainersdiploma te behalen. Dit feest vindt plaats in Hoogeveen op de atletiekbaan vanaf 11.40 uur.
Een deel van het examen is praktijk. Jan Hendrik heeft voor dit praktijkexamen een groep van ongeveer 12 Eemsmondrunners (in clubkleding) nodig die hij dan een training geeft.
Als je het leuk vindt om hieraan mee te werken mag je mailen naar: polhuijs.ouweland@planet.nl
De eerste 12 die zich melden kunnen mee. We vertrekken om een uur of 10.
De vakantie zit er voor de meesten weer op. Het nieuwe loopseizoen staat voor de deur. De eerste echte wedstrijdjes zijn alweer gelopen. We hopen voor onze sport van harte dat we langzaamaan weer naar normaal kunnen gaan en dat ook grotere hardloopevenementen op een normale manier door kunnen gaan.
Bij de trainingen gaat vanaf volgende week het één en ander veranderen. De groepen die we tijdens de Covid ellende hebben gevormd houden we.
Een nieuwe naam! Jaap woont in Baflo, heeft vorig jaar zijn trainersdiploma gehaald en is reuze-enthousiast om training te gaan geven bij de Eemsmondrunners. Natuurlijk gaan we wederzijds een aantal weken bekijken of het bevalt, maar als bestuur hebben we het volste vertrouwen dat dit helemaal goed komt.
De trainingsschema’s voor de groepen 2 & 3 worden gemaakt door Marianne en Jaap. Hierin wordt rekening gehouden met de uitgangspunten die bij het samenstellen van de groepen zijn aangegeven.
In de vakantieperiode gaat een aantal van onze trainers op vakantie. Hierdoor gaan we van week 28 t/m week 32 (12 juli t/m 12 augustus) per groep één keer per week een training geven. De trainer die voor de groep staat kan dus anders zijn dan gebruikelijk. In het lijstje hieronder de trainingsdata met de trainer die (waarschijnlijk) deze dag de groep begeleid.
De groep van Jan Hendrik traint in de genoemde 5 vakantieweken op de maandag. Jan Hendrik heeft voorlopig geen vakantieplannen dus hij traint zijn eigen groep.
