Nieuws

We gaan weer los!!

Vorige week is door de regering aangekondigd dat buitensporten, niet zijnde contactsport, vanaf maandag 11 mei onder strikte voorwaarden doorgang kunnen vinden. Het bestuur heeft in overleg met de trainers besloten dat we vanaf maandag 18 mei in aangepaste vorm weer trainen op de dinsdag- en donderdagavond.
Die aangepaste vorm betekent in eerste instantie dat we leden de mogelijkheid bieden om één keer per week te komen trainen om te voorkomen dat de groep te groot wordt; dus de dinsdag- of de donderdagavond. Groepen van 15 man/vrouw is naar verwachting maximaal. De keuze laten we in eerste instantie aan de leden zelf, er wordt van je verwacht dat je deze week (dus voor 18 mei) je keuze voor één van beide dagen aan de voorzitter (zie onder) kenbaar maakt. Als je geen voorkeur hebt, of niet wil komen trainen, meldt dit dan ook. We hopen dan twee groepen van gelijke grootte te kunnen vormen. Als de verhouding erg scheef is gaan we in overleg met leden proberen te schuiven. Als de groepen te groot worden zullen we bekijken of nadere maatregelen nodig zijn.
De trainingen worden in eerste instantie gegeven door Marianne, Erik en Richard. We verzamelen om 19.15 uur op het grasveld op de hoek Kwekersweg/Kastanjelaan. Iedereen heeft dan zelfstandig een kwartiertje warm gelopen, vanaf huis of vanaf de plek waar je de auto / fiets geparkeerd hebt. Daarna volgt loopscholing op het veldje en vervolgens de training, die zal bestaan uit wisselende intervaltrainingen. Duurlopen met de groep is met 2 meter afstand niet realiseerbaar, dus de duurlopen zul je op een ander moment moeten plannen. Uitlopen doe je weer voor jezelf naar je huis of vervoermiddel.
Voorwaarden

  • Heb je klachten die zouden kunnen duiden op een Covid 19 besmetting: thuisblijven!
  • In plaats van anderhalve meter houden we voor de zekerheid 2 meter afstand

Iedereen houdt zich aan deze twee hoofdregels, ook als je anders wel samenloopt, samenwoont of getrouwd bent. Dat is niet alleen van belang voor de eigen veiligheid, maar ook voor het beeld naar buiten toe. Als je het niet ziet zitten om je aan deze regels te houden, kom dan niet!
Het zal een lerend proces zijn, waarin we elkaar wellicht wel eens zullen moeten corrigeren. Doe dit altijd met respect. Als de regels herhaaldelijk worden overtreden zal ingegrepen moeten worden door één van de trainers of het bestuur, variërend van een lid wegsturen van de training tot het afgelasten van de training(en).
Zo gaan we het proberen, in eerste instantie tot 1 juli. Daarna is de wereld hopelijk weer een beetje in de goede richting veranderd. Als blijkt dat aanpassing noodzakelijk is, zullen we dat natuurlijk tussentijds oppakken.
Goede ideeën blijven als altijd welkom!
Opgave voorkeur voor dinsdag of donderdag:     abslagter@msn.com
06-14993071

Rat Race

Het weekend van 9 en 10 mei vervolgen we onze Rat Race!! 1000 meter  Uitslag, bij voorkeur met bewijsmateriaal sturen naar abslagter@msn.com
Succes!!

RUN

Hallo loopvrienden,
 
 
Samen een straatje om… in Sodom…
 
Het bestuur heeft mij gevraagd om eens te informeren of er belangstelling is om met een estafette team mee te doen met de Run van Winschoten 2020.
Het evenement vindt plaats op 12 september. De start is om 9.30 uur vanuit de Stikkerhal te Winschoten.
 
Vorige edities hebben ons geleerd dat het een heel leuke, gezellige Run is. Deelnemers mogen meerdere rondjes lopen, maar er moet wel elke ronde (10 km) gewisseld worden.

5e Bosloop op het Gasselterveld

Voor een ieder die er niet was, de vorige Bosloop, en voor diegene die er wel waren:
Nog één keer lopen in de bossen bij Gasselte.
 
In maart is de laatste Bosloop op een andere locatie!
 
 
De training zal bestaan uit inlopen, enkele oefeningen.
Daarna een ronde door het bos/water van ong. 12 km.
 
 
5 de bosloop:  zondag 23 februari
Tijd:                       10.30 uur
Plaats:                 Parkeerplaats bij restaurant Het ‘t Nije Hemelriek
Adres:                  Houtvester Jansenweg 1, 9462 TB,  Gasselte
 
 
Vriendelijke groet, Jan Hendrik
e-mail: polhuijs.ouweland@planet.nl  Mobiel: 06 23819907

Run For Fun

Rondje Garsthuizen/ Westeremden 
Zondag 12 januari
Start: 10 uur vanaf de boerderij van Cor
Karshofweg 2  Startenhuizen
Afstanden 8 of 14 KM
Na afloop  koffie en thee.
Organisatie: Bertus en Cor

Winterloop

Beste sportvrienden
Zaterdag 1 februari a.s is er weer de jaarlijkse winterloop van Bedum. Deze staat altijd in het teken van een sponsoractie ten behoeve van kankeronderzoek.  Dit jaar is het een jubileumeditie en staat extra in de schijnwerpers.

Lopen op Schier

Wie vindt het leuk om samen een dagje te gaan lopen op Schiermonnikoog. Je kan hardlopen, wandelen of fietsen. Voor de hardlopers zal er een (trail) route worden verzorgd van ongeveer 10/15 km. Er zal gezorgd worden voor een douche gelegenheid waar je ook je spullen kan achterlaten tijdens het sporten. Daarna tijd om te shoppen of te borrelen (of een combinatie) en daarna de dag gezamenlijk af sluiten met ergens een hapje eten.
We nemen de boot van 9.30 en de boot terug van 19.30 uur
Ik zit te denken aan de data 15 of 22 februari of 11 april.
 

Donderdagse Duurloop en Schema's

Vanaf donderdag 28 november zal er, (vrijwel) iedere twee weken, een duurloop worden georganiseerd. Om 19.00u starten we bij de Scherphornhal. We doen het inlopen en de looptraining gezamenlijk, onder leiding van de trainer. Rond 19.30u wordt de groep gesplitst.
Voor duurlopers, onder leiding van een assistent-trainer, geldt dat je 10 km binnen 1.05 uur moeten kunnen lopen. Voor diegenen die dit (net) niet kunnen, zorgt de trainer dat er ook voldoende uitdaging zit in de reguliere training.
De nieuwe trainingsschema’s staan op de website. Kijk ook hier voor de exacte data, waarop er tijdens een training een duurloop zal zijn.
 

Feuilleton Polhuijs

Deel 2: Doel!
 
 
Regelmatig hoor ik in de lopers groep het woord: Doel! Ik moet maar weer eens een doel hebben. Er zijn er vele: gezond worden / blijven, sneller worden, de marathon (uit) lopen, gezelligheid, elke week lekker bewegen.
Is het belangrijk om een doel te hebben? Ik denk van wel. Een doel stimuleert je om op de weg ernaartoe net even iets anders te trainen dan zonder doel.

Feuilleton Polhuijs

Deel 1:Loopadviezen voor loopscholing en warming-up

Wij, hardlopers, hebben in ieder geval één ding gemeen: wij lopen hard. De redenen waarom wij hardlopen zijn divers: gezondheid, in de meest brede zin sneller worden, een afstandsdoel, sociaal aspect, om er een paar te noemen! Als “voertuig” om dat doel te halen hebben we gekozen om te gaan hardlopen. Maar hardlopen is meer dan het ene been voor het andere zetten, sneller dan wandelen.

Pagina's