Mededelingen

Voor lopers die minimaal 3 x per week willen/kunnen trainen en die doelgericht willen trainen ,met krachttraining bezig willen zijn, het echt leuk vinden om ( af en toe) op een podium te staan, is er de mogelijkheid om op donderdagavond te trainen.
Minimale aantal deelnemers: 6
Start: vanaf sportschool de oude fabriek
Tijd: 19.00 uur
Trainer: Jan Hendrik
Meer info/aanmelden:  06 23819907
Bij voldoende aanmelding hoor je wanneer dit van start gaat
 
 
Vr.gr. Jan Hendrik

In week 29, 30, 31, 32, 33 en 34 vervalt de training op de dinsdagavond, er wordt in die periode alleen op de donderdagavond training gegeven door Rene la Crois.
De beginnersgroep blijft in principe normaal op de maandag- en donderdagavond trainen.

 
 
5         ma.                 3 x 2000 m.    D2                7 x 1000 m.    D2               
            do.                 200 m.-400 m.-600 m.           200 m.-400 m.-600 m.-800 m.-
                                 -800 m.-1000 m.-800 m.        1000 m.-800 m.-600 m.-400 m.-
                                 -600 m.-400 m.-200 m.          200 m.      Pauze=halve afstand
                                                                                b.v.: 400 m. – pauze 200 m.

Training in het weekeinde zaterdag 4 december om 10.00 uur ben ik bij de sporthal in Uithuizermeeden.
Iedereen is welkom.
Diegenen die zich aangemeld hebben, wie zich niet aangemeld heeft en toch wil meetrainen is ook van harte welkom.
Trainingsduur is ca. 1 1/2 uur.
 
Tot zaterdag.
Groet, Jan Hendrik